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超實用!打破「慰勞食物」陷阱 改善壓力性、情緒性飲食:每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法,幫助改善壓力性、情緒性飲食,讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃? 找出源頭、學習紓壓 不再靠食物逃避 營養師陳心驊指出,不少人都會用食物來犒賞自己,例如偶爾因為完成一個大案子,就去吃喜歡吃的食物慰勞自己,這沒有問題,但如果頻率過高,且又是高油、高糖食物攝取過量,除了會造成肥胖,更與許多慢性病息息相關。 她分享以下6個小方法,改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時 睡眠不足容易影響大腦做決策的能力,導致在食物選擇上,會特別追求高糖、高油、高熱量。 因此足夠的睡眠,可以降低飢餓素的分泌,讓身體更好處理生活壓力。 看更多: 失眠有解決方法? 睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

北海船仔頭天福宮將辦新春廟會 籌募150萬修复廟宇

YouTube. Telegram. (北海20日訊)配合甲辰龍年到來,北海船仔頭天福宮首次舉辦一連四天的新春廟會,在增添春的氣息之際,也籌募150萬令吉修复廟宇基金。. 該宮總務黃俊松今午召開新聞發布會說,這場屬於北海人的新春廟會,將在2月23至26日(農曆一月十四至 ...

十二生肖「幸運數字、幸運顏色、大吉方位」!跟著做運勢、財運、事業運、桃花運事事順利

屬鼠人具有天生的聰明才智和活力,適應能力強,喜歡社交,因此人際關係還不錯。 但是,由於做事情時心氣較高,利欲心較重,容易偏激,會因為爭強好勝而闖禍。 屬鼠人在龍年、猴年與牛年通常會有不錯的財運和事業運;但在鼠年、兔年、羊年、雞年則可能面臨一些挑戰,包括健康、財產方面的影響。 在前行的路上,應該找對方向和目標,堅定自己的信心便會風調雨順。 ly86 // Getty...

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0:00 / 12:29 2-1以錢代蓍ㄕ (銅錢搖卦與禱詞)(野鶴全書析解。 增刪卜易) 文墨龍 4.56K subscribers 7 115 views 1 month ago 《野鶴全書》析解.全套課程 (增刪卜易)(文墨龍主講 ) 文王卦銅錢陰陽面: • 命理師也搞錯的~文王卦銅錢陰陽面? (#文墨龍六爻卦教學問答31) ...more ...more...

周公解夢!睡覺時做7種「噩夢」不要怕 預示著好運要來「是發大財的前兆」恭喜

俗話說有失必有得,當我們夢到自己被人騙錢,說明我們近期要發大財,財富將來來到我們的身邊。因此當我們做了這樣的夢以後,要把握機會,可以參與投資理財,沒準就賺了大錢。 5、夢見棺材臨門. 夢到棺材,很多朋友都覺得是觸霉頭的事情,實則不然。

2024龍年運程|麥玲玲 2024年龍年九宮飛星圖:正東位放桃花,催旺感情運?|家居風水|風水佈局|香港財經時報 Hkb

【麥玲玲2024龍年運程】來到龍年想提升運勢的觀眾,可以利用九宮飛星圖佈置家居風水,趨吉避凶、全年順風順水。 想知道甚麼方位擺放哪類年花 ...

【如何看五行】教你快速查自己的五行屬性

本篇我們主要第二種。 我們出生日天干地支中天干"我",我們八字中日主。 有一個方法,查出自己屬什麼五行,大多數人可以藉助現代科技產品,電腦! 如:前日一位命主來測,她是1986年12月26日上午十點出生,我們可以直接打開日曆: 自己出生日期(公曆),日曆上找時間。 如上圖所示,紅色箭頭指,甲辰日,她出生日干支。 這裏"甲辰"中甲,代表天干。 辰,代表地支。 天干代表"我",那麼其五行甲木(下圖),因此,五行中木命! 如上圖,甲乙五行方位上對應是東方,東方對應屬性是木,甲乙木。 天干地支現在簡稱"干支",十天干,十二地支。 天干:甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸,十個。 人生辰八字,其實出生時間信息,只不過是數字轉換成了天干地支而已。

帶天命的八字詳盡懶人包! 獨家資料! (2024年更新)

By benlau February 9, 2023 還有一種説法,叫魁罡進場眾神退位,就是魁罡星旺的人,有鎮鬼神之説,"鬼神見了都會迴避的"。 所以魁罡之人往往對命運是不太相信的,但若命帶魁罡,八字中以印為用神或印星旺盛的人,有時會借神之力通靈,可以有調動神鬼的威力,還有一種容易出現精神分裂,成為精神病患者。 《十二生肖 的 動物禽獸 , 只是民間用來記憶年齡的一種方法, 其 動物的 習性,跟姓名學與命理學完全無關。 》 十二生肖是中國民間用來 代表年份, 記憶年齡的方法,也是一種古老的紀年法。 在普遍文盲的時代,要記住十二地支談何容易,但動物禽 獸 圖騰卻可牢牢記… 在線八字運勢測算,準確細致分析,幫你牢牢把握幸福。

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